Est-ce que le CBD peut réellement calmer stress et anxiété ?

Est-ce que le CBD peut réellement calmer stress et anxiété ?


Si vous êtes simplement curieux, attentif aux nouveautés sur internet ou si vous êtes en reconversion et regardez les sites de franchises, vous êtes certainement tombé sur ce sigle mystérieux : CBD.

Qu’est-ce que le CBD?

CBD signifie CannaBiDiol. Il s’agit d’une molécule qui fait partie des cannabinoïdes que l’on trouve dans le chanvre ou cannabis et qui est extraite des fleurs du cannabis.

CBD, un composant du cannabis

Quelle est la différence entre CBD et cannabis?

Mais contrairement au fameux THC (Trétrahydrocannabinol), le CBD n’a pas d’effets stupéfiants selon l’OMS. C’est le THC qui fait donc du cannabis une drogue interdite dans de nombreux pays. En ce qui concerne le cannabis thérapeutique, autorisé dans certaines régions, il contient simplement moins de THC que le cannabis illicite.

Connu depuis les années 1960, le CBD est à la mode depuis quelques années puisqu’il aurait des effets thérapeutiques, agissant sur le système nerveux central et le système immunitaire.

Sous quelles formes peut-on trouver le CBD?

Le CBD se vend sous des formes diverses, notamment des gélules, de l’huile, des pommades, du e-liquide et des aliments.

Ces formes différentes et donc les voies d’administration diverses qui correspondent, permettent d’obtenir des effets plus ou moins rapides et plus ou moins durables. Si vous décidez de tenter le CBD, il faut contrôler le processus en commençant par de petites doses et les augmenter progressivement pour obtenir les effets recherchés. Prudence avant tout!

Tisane CBD

Si vous prenez des gélules ou des aliments ou de l’huile mélangée aux aliments, la voie digestive allonge le temps du début des premiers effets mais ceux-ci dureront plus longtemps.

Huile CBD

Si vous voulez un effet plus rapide, l’huile de CBD peut se prendre en sublingual. Quelques gouttes déposées sous la langue devraient produire des effets en quelques minutes.

L’huile encore ou la pommade s’utilisent en application cutanée pour réduire les douleurs inflammatoires.

Pommade CBD

Quels sont les effets du CBD?

Le CBD n’a pas les effets psychoactifs du THC. Ainsi il ne procure pas un effet euphorique, il ne diminue pas la vigilance ou ne supprime pas l’inhibition. En revanche il procurerait des effets de bien-être permettant de lutter contre le stress et l’anxiété.

Selon sa voie d’administration, on peut rechercher des effets anxiolytiques ou bien des effets anti-inflammatoires contre les douleurs articulaires ou musculaires. La pommade permettrait également d’hydrater la peau ou les cheveux et de lutter contre son vieillissement.

Pour terminer, l’e-liquide pour les cigarettes électroniques s’adresse à ceux qui veulent arrêter le tabac. Le CBD permettrait de procurer une sensation d’apaisement qui les aiderait dans leur lutte contre la nicotine et ses effets addictifs. Sous cette forme, le CBD agit immédiatement mais ses effets s’estompent en moins d’une heure.

Que disent les spécialistes de la réalité de ces effets?

Trouver des enquêtes sérieuses a été plus difficile. En effet, le fait que le cannabis soit une substance interdite depuis longtemps dans de nombreux pays fait que la littérature scientifique est pauvre. Mais le CBD se développe depuis 2016 dans plusieurs pays comme les États-Unis ou la Suisse. C’est dans ce dernier État que nous avons localisé une étude très intéressante que vous pouvez retrouver en intégralité en cliquant sur ce lien :

Drapeau suisse

Pour résumer, l’enquête précise en préambule que les études sur le CBD sont encore peu nombreuses, comme nous le disions et qu’il faut donc être prudent. Elle part des promesses des nombreux vendeurs de CBD et met en garde. Celles-ci sont souvent très affirmatives et disproportionnées par rapport à la réalité ou tout au moins par rapport à ce qui a pu être prouvé jusqu’ici.

Il n’en demeure pas moins que le CBD semble avoir des effets positifs dans la réduction des douleurs (National Academies of Science, Engineering and Medicine, 2017) pour les patients souffrant de certaines pathologies comme l’arthrite, sans que le CBD n’altère l’efficacité des traitements, ce qui est capital. La réduction des nausées et vomissements liée à une chimiothérapie a été également observée sans que l’étude ne puisse déterminer le rôle exclusif du CBD. Cela reste à creuser.

Plusieurs études ont montré également un effet anti-convulsif du CBD. Il contribuerait ainsi à diminuer la fréquence des crises épileptiques, combiné aux traitements classiques.

Certaines études, qui demandent à être confirmées car réalisées uniquement sur des animaux, se sont intéressées à la possibilité de renforcement du système immunitaire par le CBD. Il aurait notamment des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs. Il protégerait également les cellules cérébrales. Le CBD serait à ce titre un traitement complémentaire intéressant pour des maladies comme la sclérose en plaques, les diabètes de type I et II, la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Au niveau psychique, le CBD a des effets anxiolytiques et permettrait de réduire stress et anxiété. C’est la question que nous avons posée en titre de cet article et qui nous intéresse particulièrement ici. Ce constat vient à la fois de plusieurs études réalisées sur des animaux mais également de petites études cliniques sur des personnes souffrant notamment de troubles de l’anxiété et de stress post-traumatique.  En revanche, les effets positifs du CBD sur les troubles du sommeil sont encore à prouver.

Enfin, le CBD semble être intéressant au niveau dermatologique grâce à des effets hydratants et antirides. Les effets sur l’Acné ou l’eczéma restent à confirmer de leur côté.

Alors que penser de tout cela ?

Les effets positifs du CBD sont très larges, du simple bien-être en passant par l’hydratation de la peau ou le traitement des insomnies et jusqu’à l’amélioration des personnes souffrant de maladies chroniques.

Le fait que de nombreuses études soient en cours est une preuve que le CBD a du potentiel. Il est également aujourd’hui utilisé comme composant de certains médicaments. Mais il faut attendre encore quelques années et la publication de nouvelles et plus abondantes études pour avoir des certitudes. On peut toutefois dire que selon les connaissances actuelles, le CBD est intéressant pour réduire les douleurs et l’anxiété pour le moins.

Ce que les prochaines études devront montrer également est l’absence d’effets indésirables du CBD ainsi que l’absence d’interactions médicamenteuses. En ce qui concerne les effets secondaires potentiels, on peut déjà noter la somnolence, le manque d’appétit et la diarrhée. Il faut donc être prudent et adapter sa consommation en quantité et sa voie d’administration

Le CBD est-il réellement légal en France?

En France, la consommation de produits contenant du THC est totalement interdite. Ainsi le cannabis, de sa culture à sa consommation, est prohibé. Il existe quelques exceptions notamment pour l’industrie textile. Vous retrouverez le texte intégral de l’article R.5132-86 du Code de la Santé publique en cliquant ici.

Le CBD est donc légal à la vente et à la consommation seulement s’il contient 0% de THC.

En conclusion

Le CBD est très prometteur grâce à un spectre d’effets positifs large : antidouleur, anti-inflammatoire, anti-insomnie, anti anxiolytique et aide aux traitements de nombreuses maladies chroniques liées au fonctionnement du système immunitaire. Mais la prudence est de mise en attendant que la littérature scientifique et médicale se développe dans les années à venir.


Nous espérons que cet article vous a aidé. Si vous avez des commentaires ne vous privez pas et partagez votre avis. Il est important et il compte.

A très vite!

Coaching émotionnel

Pour ceux qui veulent aller plus loin, vous trouverez un article intéressant, réalisé par des pharmaciens, avec une bibliographie conséquente en cliquant ici.

Pour ceux qui veulent poursuivre la lecture de ce blog, voici un article qui pourrait vous intéresser concernant la gestion du stress.


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