Comment mieux dormir pour réduire son stress ?
Pourquoi un bon sommeil participe à une meilleure gestion du stress ?Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique d’une personne. L’un des effets les plus courants du stress est le sommeil perturbé, ce qui peut à son tour aggraver le stress. Dans cet article, nous allons examiner comment bien dormir peut aider…