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Quels sont les secrets que cachent nos rêves ?

Quels sont les secrets que cachent nos rêves ?

Interpréter les rêves pour mieux se connaître


Les rêves et leurs significations

Les rêves ont toujours fasciné les êtres humains depuis des milliers d'années. Certaines cultures les considèrent comme des portes vers un monde mystique, tandis que d'autres les voient comme des projections de notre inconscient. Ils peuvent être des aventures étranges et merveilleuses, des cauchemars effrayants, ou des expériences banales de la vie quotidienne. Mais quels secrets cachent nos rêves ? Peut-on interpréter les rêves facilement ?

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur le monde complexe et fascinant des rêves. Nous allons découvrir ce que la science a à dire sur les rêves, les différents types de rêves et cauchemars, ainsi que comment interpréter les rêves. Nous allons ainsi examiner comment les rêves peuvent être utilisés pour mieux comprendre notre subconscient, améliorer notre bien-être émotionnel et notre créativité, et même nous aider à résoudre des problèmes de la vie réelle.

Que vous soyez un passionné de l'interprétation des rêves, ou que vous cherchiez simplement à mieux comprendre ce qui se passe dans votre esprit pendant que vous dormez, cet article est pour vous. Nous allons explorer les secrets fascinants de nos rêves et découvrir comment les utiliser pour améliorer notre vie éveillée.

Attrape-rêve
la porte des rêves

1 – Qu’est-ce que rêver ?

Les rêves font partie intégrante de notre vie et ont été étudiés dans diverses cultures du monde entier. Mais avant d'interpréter les rêves, il faut expliquer ce que sont les rêves.

Ce sont des expériences sensorielles et émotionnelles que nous avons pendant notre sommeil. Les rêves peuvent impliquer des images, des sons, des sensations et des émotions. Ils peuvent être aussi réalistes que la vie éveillée ou aussi fantastiques que l'imagination le permet.

Le rêve est un état de conscience altéré. Mais il est tout aussi important que l'état de veille. En effet, le rêve joue un rôle crucial dans notre santé mentale et physique. Il sert à consolider la mémoire, à trier les informations de la journée, à traiter les émotions, à stimuler la créativité, et même à résoudre les problèmes. En d'autres termes, le rêve est un processus complexe et important pour notre bien-être global.

De plus, il est important de noter que tout le monde rêve, même si nous ne nous en souvenons pas toujours. Les rêves se produisent pendant les phases de sommeil paradoxal. Elles se produisent plusieurs fois par nuit. Bien que nous ne sachions pas encore tout sur le rêve, la science continue à explorer ce phénomène mystérieux et fascinant. Dans la section suivante, nous examinerons ce que la science a découvert à ce jour sur le rêve et sur son fonctionnement.


2 – Que dit la science sur le rêve ?

Les scientifiques étudient les rêves en utilisant des techniques telles que l'imagerie cérébrale ou l'analyse des ondes cérébrales. Ils veulent comprendre ce qui se passe dans le cerveau pendant le sommeil. Ils ont découvert que le rêve est un processus complexe et actif qui implique de nombreuses régions du cerveau, notamment le cortex préfrontal, le thalamus et le tronc cérébral.

L'une des principales théories scientifiques sur le rêve est qu’il aide à consolider la mémoire et à trier les informations que nous avons reçues pendant la journée. Pendant le sommeil, le cerveau traite les souvenirs et les expériences récentes, renforçant les connexions neuronales qui sont importantes pour la mémoire à long terme.

Les scientifiques ont également découvert que le rêve peut jouer un rôle dans le traitement des émotions et le maintien de l'équilibre émotionnel. Des études ont montré que les rêves peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété en permettant au cerveau de réguler les émotions négatives.

Enfin, les scientifiques ont également exploré les liens entre les rêves et la créativité. Des études ont montré que les rêves peuvent inspirer des idées créatives. Les personnes qui se souviennent de leurs rêves ont tendance à être plus créatives dans leur vie éveillée.

En somme, la science moderne reconnaît l'importance du rêve pour la mémoire, l'émotion et la créativité. Cependant, malgré les avancées dans la compréhension du rêve, il reste encore beaucoup à découvrir sur ce phénomène fascinant.

Pour en apprendre plus vous pouvez lire cet article de Futura.

Rêve et signification


3 – Freud : interpréter le rêve

Sigmund Freud, considéré comme le père de la psychanalyse, a largement contribué à la compréhension moderne des rêves. Pour lui, le rêve est un moyen pour l'inconscient de communiquer avec le conscient. Dans sa théorie, il affirme que les rêves ont une signification cachée et que leur analyse peut aider à comprendre les conflits internes et les désirs refoulés d'une personne.

Selon Freud, les rêves ont une structure spécifique et obéissent à des règles particulières. Il a distingué deux éléments du rêve : le contenu manifeste, c'est-à-dire le contenu du rêve tel qu'il est perçu par la personne qui le rêve, et le contenu latent, c'est-à-dire la signification cachée du rêve. Freud pensait que le contenu manifeste du rêve était un masque pour le contenu latent, qui était souvent désagréable ou inacceptable pour la conscience de la personne.

Freud a également mis en avant l'importance d'interpréter le rêve et de lui donner une signification afin de comprendre les conflits internes et les désirs refoulés d'une personne. Pour Freud, l'interprétation des rêves peut aider à mettre en lumière les associations personnelles, les souvenirs refoulés et les désirs inconscients qui ont des implications pour la vie éveillée de la personne.

Il est à noter que la théorie de Freud sur les rêves a été critiquée pour son manque de vérifiabilité scientifique et son manque de rigueur méthodologique. Malgré cela, Freud a eu une influence durable sur la psychanalyse et la compréhension moderne des rêves. De nombreux psychologues contemporains continuent de s'appuyer sur ses idées pour interpréter les rêves et aider les patients à mieux comprendre leur vie psychique.

Passons maintenant à l’interprétation des rêves et cauchemars.


4 – Interpréter les rêves : les 9 grands types de rêves les plus courants

Les rêves peuvent nous aider à explorer notre subconscient et à mieux comprendre nos émotions et nos pensées. Ils peuvent également fournir des indices sur des situations passées, présentes ou futures. Voici des pistes pour interpréter les rêves les plus courants :

Les rêves prémonitoires :

Ils semblent prédire l'avenir. Ils peuvent inclure des événements heureux ou malheureux. Les rêves prémonitoires sont souvent liés à des sentiments forts que nous avons en rapport avec notre vie réelle.

Les rêves de poursuite :

Dans ces rêves, nous sommes poursuivis par une personne ou une entité menaçante. Les rêves de poursuite peuvent refléter un sentiment d'insécurité ou de stress dans notre vie éveillée.

Les rêves de vol :

Dans ces rêves, nous volons ou voyons quelqu'un voler. Les rêves de vol peuvent indiquer une envie de liberté ou de pouvoir.

Les rêves de nudité :

Dans ces rêves, nous sommes nus en public ou en présence de personnes que nous connaissons. Les rêves de nudité peuvent refléter une vulnérabilité émotionnelle ou un sentiment d'exposition.

Les rêves de la mort :

Ils impliquent souvent la mort d'une personne ou de soi-même. Les rêves de mort peuvent refléter un changement imminent dans notre vie ou une transformation personnelle.

rêve de mort

Les rêves sexuels :

Ces rêves de nature sexuelle peuvent impliquer des personnes que nous connaissons ou des inconnus. Les rêves sexuels peuvent refléter une envie sexuelle ou une recherche d'intimité.

Les rêves de retour en arrière :

Dans ces rêves, nous revivons des événements passés de notre vie. Les rêves de retour en arrière peuvent refléter un besoin de guérison émotionnelle ou une recherche de sens.

Les rêves de rencontre :

Dans ces rêves, nous rencontrons souvent des personnes célèbres ou des figures historiques. Les rêves de rencontre peuvent refléter une aspiration personnelle ou une envie de réussite.

Les rêves lucides :

Dans ces rêves, nous sommes conscients que nous sommes en train de rêver et pouvons contrôler le rêve. Les rêves lucides peuvent fournir une expérience de créativité ou une forme de thérapie. Dans le cadre du développement personnel, ce type de rêve est particulièrement intéressant. Il fera l’objet d’un article à part entière prochainement.

Il est important de se rappeler que chaque personne peut interpréter les rêves différemment, et que les rêves peuvent avoir des significations différentes pour chacun.


5- Interpréter les 5 grands types de cauchemars

Les cauchemars sont des rêves effrayants qui peuvent causer de l'anxiété et de la peur. Bien qu'ils soient désagréables, ils peuvent en dire long sur notre état émotionnel et psychologique. Voici les cinq grands types de cauchemars et leurs significations.

Les cauchemars de persécution :

Dans ce type de cauchemar, vous êtes poursuivi ou attaqué par une personne ou un animal effrayant. Il peut représenter une menace réelle ou perçue dans votre vie, comme une personne hostile ou une situation dangereuse. Cela peut aussi refléter une peur interne ou une anxiété.

Rêve de persécution


Les cauchemars de chute :

Les cauchemars de chute impliquent souvent une sensation de chute libre ou de perte de contrôle. Ils peuvent refléter un manque de confiance en soi ou une peur de l'échec. Ils peuvent également indiquer un changement imminent dans votre vie, comme un déménagement ou un nouvel emploi.

Rêve et cauchemar de chute


Les cauchemars de mort :

Les cauchemars de mort peuvent prendre différentes formes, comme la mort d'un être cher ou sa propre mort. Ils peuvent refléter la peur de l'inconnu ou de la fin de quelque chose dans votre vie. Ils peuvent également être liés à des événements traumatisants passés ou à des sentiments de perte.

Les cauchemars de culpabilité :

Les cauchemars de culpabilité peuvent inclure des scénarios où vous avez commis une faute ou causé un préjudice à une personne ou à un animal. Ils peuvent refléter un conflit interne ou une anxiété liée à un comportement passé. Ils peuvent également indiquer la nécessité de faire face à la culpabilité et de s'excuser pour les actions passées.

Les cauchemars de transformation :

Les cauchemars de transformation impliquent souvent une métamorphose, comme la transformation en un monstre ou en un objet inanimé. Ils peuvent refléter un changement majeur ou une perte de contrôle dans votre vie. Ils peuvent également être liés à des sentiments de confusion ou d'incertitude quant à votre identité ou à votre place dans le monde.

En fin de compte, les cauchemars peuvent être des indicateurs de notre état émotionnel et psychologique, offrant une opportunité de réflexion et d'exploration de soi. Si les cauchemars persistent et affectent négativement votre vie quotidienne, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide et des conseils.

Rêves


Conclusion : rêve et signification

Pour terminer, les rêves sont un sujet fascinant. Bien que la science ait permis d'en savoir un peu plus sur les rêves et leur fonctionnement, il reste encore beaucoup à découvrir sur ce mystérieux phénomène.

L'interprétation des rêves est une pratique ancienne qui peut être utile pour mieux comprendre son subconscient et ses émotions. Cependant, il est important de ne pas prendre les interprétations trop au pied de la lettre, car elles ne sont pas scientifiquement prouvées et peuvent bien entendu varier d'une personne à l'autre. Mais ces interprétations restent un bon point de départ pour travailler sur soi et œuvrer à son développement personnel.

Dans l'ensemble, il est essentiel d'accorder de l'importance au sommeil et aux rêves pour maintenir un équilibre mental et émotionnel sain. Si vous avez des difficultés à vous rappeler vos rêves ou à dormir suffisamment, il existe des techniques et des pratiques qui peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil, comme nous l’avons vu dans notre article précédent que vous trouverez ici.

N'oubliez pas que les rêves sont un moyen pour votre subconscient de communiquer avec vous, alors soyez attentif à vos rêves et cherchez à comprendre leur message. Avec une pratique régulière et une ouverture d'esprit, vous pouvez utiliser vos rêves pour vous guider vers une vie plus épanouissante et équilibrée.

Si vous êtes intéressé par l'exploration de vos rêves et la compréhension de votre subconscient, nous proposons une formation détaillée sur l'interprétation des rêves. Vous apprendrez à décoder les messages de vos rêves et à utiliser ces connaissances pour améliorer votre vie quotidienne. Vous trouverez cette formation très prochainement en suivant ce lien.

En comprenant vos rêves, vous pouvez mieux gérer vos propres pensées et émotions et celles des autres. Cette formation est idéale pour toute personne intéressée par le développement personnel, la psychologie ou la spiritualité.

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur cette formation et pour vous inscrire dès maintenant. Vous avez le pouvoir de mieux comprendre votre subconscient et de transformer votre vie grâce à vos rêves.

À vous de jouer !

Olivier

Prendre RDV
Démarrer en développement personnel :“Tu vas tout déchirer” de Jen Sincero

Démarrer en développement personnel :“Tu vas tout déchirer” de Jen Sincero

Bonjour! Je suis ravi de vous retrouver. Dans ce deuxième article, comme je vous l'avais annoncé, je vais vous parler du livre de Jen Sincero qui s'intitule "Tu vas tout déchirer".

Je vous ai présenté cet ouvrage comme ma "bible" du développement personnel. Loin de moi l'idée de lui accorder un quelconque statut religieux, il est simplement le livre fondateur, le livre à l'origine de mon parcours en développement personnel.

Pour tout débutant, il peut être un bon point de départ afin de commencer sa révolution personnelle...si vous entrez dans son univers et acceptez de la suivre les yeux fermés! Suivez le guide!

Jen Sincero et le développement personnel

Jen Sincero est coach de vie et auteure de plusieurs livres qui ont connu un bon succès. Son ton est léger et décalé, ce qui ne l’empêche pas de traiter le sujet du développement personnel très en profondeur et de vous faire progresser dans cette voie.

Vous voulez changer de vie? La vôtre ne vous convient pas? Jen propose de vous aider! Elle sera un guide précieux mais prévient dès le départ qu’il vous faudra sortir de votre zone de confort. Vous devrez accepter de nouvelles idées et surtout faire des choses que vous n’avez jamais faites.

Prenez le contrôle de votre vie, libérez-vous!

Bilan de départ : faire le point en 5 points

1 - Prise de conscience

Pour commencer, Jen vous propose de prendre acte que vous ne décidez pas tout de manière consciente. En effet, vous êtes soumis à de nombreuses croyances héritées du passé et de vos parents. Elles sont très limitantes .

Pour espérer les dépasser, il faut véritablement en prendre conscience.

2 - La loi d'attraction

Jen enchaine sur un sujet sensible. Il est difficile à aborder en développement personnel sans verser dans le sectaire. Mais elle le fait plutôt bien. En effet, elle explique que peu importe le nom que vous lui donnez, l’énergie primale qui nous habite et nous entoure est essentielle à votre transformation, votre changement de vie car il faudra puiser en elle pour réussir. Vous pouvez lui donner le nom de "dieu" ou l'appeler "univers" ou comme il vous plaira!

Elle parle donc de loi de l’attraction et résume le phénomène en ces mots: «concentrez-vous sur ce que vous aimez et vous attirerez ce que vous aimez».

Pour cela il faut apprendre à vous relier à l’énergie et à élever votre fréquence pour coller à vos désirs. Pour cela il faut passer à l’action en réalisant d’énormes efforts…rien n’arrive par hasard ni sans y croire profondément et sincèrement…si vous cessez d’y croire, cela n’arrivera pas.

3 - Vivre au présent

Troisièmement, vous devez vivre dans le présent! Il faut imiter les animaux et les jeunes enfants qui vivent seulement le temps actuel, ni les affres du passé, ni l’incertitude du futur, juste le présent. Il faut donc arrêter de penser. Il faut s’installer dans le présent en prêtant attention à vos ressentis. Il faut se concentrer sur votre respiration, sur votre cœur qui bat, sur l’air qui coule sur votre peau, sur ce que vous voyez, entendez. Il faut arriver à voir l’énergie qui vous entoure et vous y connecter. C’est la clé.

Je me permets d'ajouter que ces conseils font référence aux bases de la sophrologie.

Toutefois, tous les adultes doivent visiter passé et futur, mais il faut le faire le moins possible.

4 - Se réveiller

Ensuite, vous devez vous réveiller du « grand sommeil ». Jen explique que nous sommes composés de deux parts : une part faible, timide, renfermée, pessimiste qui est liée à nos expériences désastreuses. C’est cette part de nous qui est aux commandes lorsque nous échouons et que notre vie semble un échec.

La seconde part est volontaire, positive, reliée à l’énergie globale et puise sa force en votre confiance en vous (qui n’est pas de la vanité). C’est celle qu’il faut faire accéder aux commandes!

Mais ce ne sera pas facile car il faut :

-En prendre conscience et décider de changer, sortir de votre grand sommeil : ceci veut dire combattre vos démons intérieurs et c’est une tâche énorme.

-Ne pas succomber aux sirènes de tous ceux qui n’osent pas essayer et vont tenter de vous dissuader, projetant sur vous leurs peurs et angoisses. Comment pouvez-vous faire? Gardez le silence avec ces personnes et recherchez la compagnie des bienveillants.

-Accepter que le chemin sera difficile et que souvent notre vie deviendra un chaos avant de s’améliorer car c’est une cure de désintoxication très violente. Vous allez supprimer l’être du grand sommeil que vous étiez et il ne va pas se laisser faire. Vous allez vous reprogrammer totalement, abandonner vos fausses croyances pour créer une nouvelle réalité.

-Ne jamais abandonner face à toutes les galères que vous pourrez connaitre…rien ne serait pire que de rester dans votre vie médiocre et endormie ou vous ne réalisez pas votre potentiel. Ce qui vous attend est merveilleux car ce sera vous, le vrai.

5 - Être positif

Pour terminer, arrêtez de vous torturer : il faut enfin bien vous estimer, n’avoir qu’une vision positive. Mais comment pouvez-vous faire concrètement?

Il faut accepter d’avoir de vous une vision extérieure, comme l’un de vos fans.

Il faut renoncer à une vision intérieure reliée à vos complexes et à vos croyances négatives.

Alors considérez que vous êtes une star, que vous êtes parfait car nous le sommes tous pour Jen. Nous avons tous une grande valeur dans l’univers, nous sommes uniques et nous ne devons pas le priver de votre présence et votre magnificence!

Alors ces premiers pas de développement personnel vous ont plu? Ce n'est pas terminé!

Suivez le guide du développement personnel!

Comment changer et entrer en développement personnel?

1 - Développer son intuition

Selon Jen, nous naissons avec un capital confiance. C'est notre intuition, qui nous permet de nous réaliser. Mais le regard des autres fait disparaitre notre intuition. Il faut tout reprendre depuis le début, laisser de côté l’image que les autres nous renvoie.

Il faut se lever le matin en étant persuadé que l’on est digne d’amour et que l'on mérite d’avoir une place unique dans ce monde.

                Comment faire concrètement?

  • Il faut recâbler votre cerveau et l’entrainer à penser différemment : il faut donc se répéter des affirmations en boucle toute la journée, les écrire sur des post-it collés partout, les écrire dix fois le matin et dix fois le soir, les dire à voix haute,…(Exemples : Je suis beau, rayonnant et intelligent)
  • Faites ce que vous aimez faire, arrêtez de vous interdire des choses.
  • Ne plus faire d’autodérision!
  • Faites entrer l’amour : prenez soin de votre corps, acceptez les compliments, il faut se chouchouter pour être bien et productif.
  • Ne vous comparez pas aux autres, ce qu’ils font n’est pas votre affaire, tout ce qui compte c’est que vous vous amusiez et preniez du plaisir à créer.
  • Enfin, PARDONNEZ-VOUS! Vous avez échoué et vous échouerez encore! La culpabilité rend triste…il faut donc vous pardonner.

2 - Quitter le troupeau

Il faut quitter le troupeau, sortir de sa zone de confort pour inventer sa vie. Pour cela il ne faut pas écouter les critiques assassines qui ne sont pas ce que vous êtes, seulement ce que certains veulent vous persuader de croire.

Mais comment faire concrètement?

  • Demandez-vous pourquoi vous agissez. Il faut que la raison soit honnête pour vous.
  • Il faut croire en ce que vous faites et toujours donner votre meilleur pour ne rien regretter et être fier de vous.
  • Nous avons tous un extraordinaire outil de navigation : notre intuition. Il faut lui faire confiance.
  • Avant d’arriver à vous débrouiller seul, choisissez un modèle temporaire, un héros. Quand un défi se pose à vous, demandez-vous ce qu’il ferait.
  • Ne pas écouter les avis négatifs et avoir confiance en soi ne veut pas dire qu’il faille rejeter tous les avis des autres. Il faut bien entendu accepter les critiques et compliments constructifs.

3 - Avoir un but dans la vie

comment trouver votre don et l’exploiter?

  • Adopter un regard neuf sur soi pour déterminer vos points forts, ce que vous voulez créer de fabuleux.
  • Passez à l’action sans attendre le moment parfait.
  • Faites de votre mieux à chaque étape, ne perdez pas votre but de vue.
  • Empruntez à ceux qui ont réussi : il faut lire, rencontrer des gens, s’inscrire à des sports, formations…
  • Il n’y a jamais une seule vocation ou un seul amour…il faut prendre la bonne décision au moment présent.
  • Écouter votre intuition au moins 5 minutes dans le silence par jour.
  • Suivez vos fantasmes : quels sont vos plus grands rêves? Que feriez-vous si vous aviez tout l’argent nécessaire?
  • Aimez-vous.
Les outils pour avancer dans votre développement personnel

Les Outils du développement personnel selon Jen Sincero

1 - La méditation

Il faut en faire une habitude. Au départ 5 à 10 minutes par jour. Cela permet de se connecter à l’énergie-source.

Le plus difficile est de chasser toutes les pensées parasites. Il faut donc s’aider d’une méthode au départ avant de devenir indépendant.

Vous voulez méditer mais ne savez pas comment vous y prendre? Voici une méthode exceptionnelle, il s'agit d'un lien affilié :

Vous n'arrivez pas à méditer?

Voici une formation complète et de qualité en ligne !

Si vous préférez vous lancer seul, voici l'excellent guide de Christophe André, un spécialiste de la question :

2 - La maîtrise de ses pensées et de son environnement

Il faut commencer par changer notre façon de penser, de croire sans preuve! Si vous voulez tout déchirer, il faut croire en vous et en votre projet. Si vous ne vous imposez pas, si vous doutez, avec l’impression consciente ou non d’être un imposteur, vous allez échouer.

Facile à dire! Comment faire?

Tout d’abord il faut arrêter de se poser la question du Comment faire! Il faut viser un objectif, y croire fermement et être à l’affut de toutes les opportunités qui vont se présenter.

VOUS DEVEZ ÊTRE MAITRE DE VOTRE CERVEAU pour changer de vie. Voici des techniques pour lui faire passer le message :

  • Méditer, créer un espace de calme et de gentillesse pour vous relier à l’énergie-source et poser vos questions.
  • Faites comme si ce que vous voulez est déjà une réalité et entamez des actions pour le réaliser. Restez ouvert aux opportunités.
  • Faites votre possible pour améliorer votre cadre de vie immédiatement afin de montrer à l’univers que vous êtes prêt, que vous ne reculerez pas et que vous attendez des instructions sur le comment.
  • Créer un tableau que vous garderez sous les yeux et sur lequel vous aller coller des photos ou découpages de ce que vous voulez, maison, meuble, projet…
  • Entourez-vous de gens qui pensent comme vous aimeriez penser, qui voient la réalité comme un océan de possibilité, des positifs, pour qui rien n’est hors de portée.

3 - Garder un esprit jeune

Il faut rester dans notre état d’esprit de jeunesse, lorsqu’on faisait ce que l’on avait décidé sans trop se soucier des conséquences. Il ne faut pas pour autant devenir irresponsable, mais il faut échapper au carcan que nos expériences négatives forge en vieillissant. Notre vie et courte, il faut en faire une fête.

Comment faire?

- Ne pas prendre la vie trop au sérieux : Il faut essayer et faire sienne la maxime de Jen : « je voudrais juste voir si… » (Je voudrais juste voir si je peux créer ma propre boîte, Je voudrais juste voir si je peux régler toutes mes dettes et faire 100 000 euros de plus cette année, je voudrais juste voir si je peux vendre un de mes tableaux pour 50 000 euros cette année,…)

Il faut s’ôter toute pression et partir à l’aventure la vie est trop courte. Vous êtes le maitre de votre développement personnel.

- Il faut déléguer tout ce qui ne vous intéresse pas dans votre vie pour ne vous consacrer qu’à ce qui vous passionne, c’est-à-dire ce qui vous fait perdre la notion de temps. Pour le reste embauchez quelqu’un et ne cherchez pas d’excuses, faites-le maintenant.

- Devenez le meilleur dans votre art, tombez, relevez-vous, apprenez, perfectionnez MAIS ne perdez jamais de vue le plaisir.

4 - Donner

Donner est un des gestes les plus puissant car il élève notre fréquence et il nous apporte joie et bonheur…cela nous met en position de recevoir.

Comment faire?

  • Choisir une ou deux causes qui vous tiennent à cœur et donner chaque mois, même peu, temps ou argent…il faut que cela devienne une habitude.
  • Donnez un de vos objet préféré à quelqu’un qui va l’apprécier.
  • Si quelqu’un râle, ne vous abaissez pas à son niveau et donnez-lui de l’amour en retour.
  • Souriez, complimentez et faites rire le plus possible.
  • Accepter les invitations que vous refusez habituellement pour donner l’occasion aux autres de donner.
  • Appréciez les effets de vos changements!

5 - Exprimer sa gratitude

Il faut être conscient des nombreux miracles de la vie et les apprécier pleinement. En étant reconnaissant on élève sa fréquence ; déçu ou en colère on l’abaisse.

Votre reconnaissance vous fait sentir bien, vous et la personne remerciée. Puisqu'elle vous remercie à son tour, vous entrez dans une spirale de bonheur qui vous élève tous les deux.

Mais la gratitude renforce aussi votre foi. Or la foi est le moteur qui vous fait sortir de votre zone de confort pour transformer votre vie. Elle tue votre peur de l’inconnu et de l’échec, elle vous permet de franchir le pas : il faut donc avoir une foi solide pour transformer sa vie.

« Être reconnaissant pour ce qui ne s’est pas encore manifesté, c’est informer l’univers que vous savez que ce que vous désirez existe déjà. Cela vous élève à la fréquence nécessaire pour le recevoir ».

Comment faire?

  • Il faut renforcer votre foi en un univers d’abondance et de bienveillance en lui étant reconnaissant de tout ce que vous avez déjà réalisé et pour tout le bien à venir.
  • Puis sautez dans le vide pour aller le chercher.

Pour cela  deux exercices de développement personnel :

  • Accueillez tout ce qui vous arrive positivement même si c’est nul avec la phrase, « c’est bien parce que… »…il faut toujours trouver le bon et tirer un enseignement positif.
  • Écrivez des mots de remerciement chaque jour : au moins 10 choses positives…il faut en faire une routine.

6 - Pardonner

Si vous voulez aller bien, être libre, il faut renoncer au passé, vous en affranchir. En effet, revivre vos pires moments, entretenir la haine, les reproches, c’est vous empêcher de cicatriser, de guérir. C’est rester dans une fréquence basse qui maintien le grand sommeil aux commandes.

Quand vous pardonnez, c’est pour vous que vous le faites, pas pour l’autre personne. Vous acceptez ainsi la responsabilité de votre propre bonheur plutôt que de le mettre dans les mains de quelqu’un d’autre.

Il est vain et dangereux de vouloir montrer à ceux qui vous ont fait du mal que vous avez raison. C’est un poison qui vous ronge et vous tue, ce n’est qu’une vengeance que vous voulez. Il faut pardonner et passer à autre chose : c'est aussi cela le développement personnel!

Comment faire?

  • Trouver de la compassion en imaginant votre ennemi comme un enfant. Il a agit mal par peur, stupidité ou ignorance…mais c’est un enfant au fond. Même chose quand vous devez vous pardonner à vous-même, trouvez l’enfant qui est en vous.
  • Il faut supprimer l’autre personne de l’équation : si vous n’avez personne sur qui diriger votre colère, elle s’en ira. Il faut grandir, vous demander pourquoi c’est arrivé, votre rôle et l’enseignement que vous pouvez en tirer. Vous vivrez mieux.
  • Décider d’être heureux plutôt que d’avoir raison…laisser couler, accepter la liberté plutôt que de s’enfermer dans la raison.
  • Observer les choses sous un autre angle, vous mettre à la place de l’autre pour saisir ses motivations et sa vision de la réalité.
  • Défoulez-vous sur un oreiller jusqu’à épuisement.
  • Il n’en restera rien dans quelques temps, autant gagner du temps et du bien-être en pardonnant immédiatement et en passant à autre chose.
  • Libérez-vous et les autres aussi de vos jugements, cessez de voir l’autre par ce prisme qui ne vous fait attendre qu’une chose, que la personne vous énerve à nouveau. Passez vraiment à autre chose et voyez chaque jour les gens comme des pages blanches. Ils peuvent s’améliorer.

7 - Être cool!

Comment? Voici les conseils de Jen in extenso

  • Parlez aux étrangers, nous sommes tous de la même famille sur cette planète.
  • Attendez-vous à l’inattendu et sachez l’apprécier.
  • Cherchez l’humour.
  • Rejoignez la fête.
  • Vivez l’instant présent.
  • Du temps passé à s’amuser n’est jamais perdu.
  • Partagez votre espace.
  • Relax, Max!
Que votre cage soit dorée ou non, la liberté n'a pas de prix! Agissez!

Alors que pensez-vous de l'approche de Jen pour votre développement personnel?

Je vous ai donné pas mal de grain à moudre je pense. Et pourtant ce n'est qu'une petite partie de l'incroyable contenu de cet ouvrage que j'ai trouvé merveilleux.

Je ne connais pas Jen Sincero, pourtant elle a changé ma vie. Grâce à elle, j'ai entendu, accepté, compris et surtout, je suis devenu actif. Terminé le temps où les éléments me ballotaient. Je suis le pilote de ma vie!

Certes tout n'est pas rose. Je suis tombé à maintes reprises. Mais je me suis relevé aussi. J'ai avancé, découvert, partagé. Et je ne m'arrêterai pas. Tant que je serai en mouvement, pas d'échecs, juste des expériences sur mon chemin de vie, sur ma route du développement personnel.

J'espère que ce livre aura le même impact sur votre vie qu'il a pu changer la mienne. Faites-nous part de vos remarques ou interrogations dans les commentaires! Agissez!

A très bientôt pour un nouvel article.

Olivier

PS - Si cet article vous a donné envie de lire le magnifique ouvrage de Jen Sincero, cliquez sur l'image ci-dessous qui est un lien affilié! Merci.

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