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Démarrer en développement personnel :“Tu vas tout déchirer” de Jen Sincero

Démarrer en développement personnel :“Tu vas tout déchirer” de Jen Sincero

Bonjour! Je suis ravi de vous retrouver. Dans ce deuxième article, comme je vous l'avais annoncé, je vais vous parler du livre de Jen Sincero qui s'intitule "Tu vas tout déchirer".

Je vous ai présenté cet ouvrage comme ma "bible" du développement personnel. Loin de moi l'idée de lui accorder un quelconque statut religieux, il est simplement le livre fondateur, le livre à l'origine de mon parcours en développement personnel.

Pour tout débutant, il peut être un bon point de départ afin de commencer sa révolution personnelle...si vous entrez dans son univers et acceptez de la suivre les yeux fermés! Suivez le guide!

Jen Sincero et le développement personnel

Jen Sincero est coach de vie et auteure de plusieurs livres qui ont connu un bon succès. Son ton est léger et décalé, ce qui ne l’empêche pas de traiter le sujet du développement personnel très en profondeur et de vous faire progresser dans cette voie.

Vous voulez changer de vie? La vôtre ne vous convient pas? Jen propose de vous aider! Elle sera un guide précieux mais prévient dès le départ qu’il vous faudra sortir de votre zone de confort. Vous devrez accepter de nouvelles idées et surtout faire des choses que vous n’avez jamais faites.

Prenez le contrôle de votre vie, libérez-vous!

Bilan de départ : faire le point en 5 points

1 - Prise de conscience

Pour commencer, Jen vous propose de prendre acte que vous ne décidez pas tout de manière consciente. En effet, vous êtes soumis à de nombreuses croyances héritées du passé et de vos parents. Elles sont très limitantes .

Pour espérer les dépasser, il faut véritablement en prendre conscience.

2 - La loi d'attraction

Jen enchaine sur un sujet sensible. Il est difficile à aborder en développement personnel sans verser dans le sectaire. Mais elle le fait plutôt bien. En effet, elle explique que peu importe le nom que vous lui donnez, l’énergie primale qui nous habite et nous entoure est essentielle à votre transformation, votre changement de vie car il faudra puiser en elle pour réussir. Vous pouvez lui donner le nom de "dieu" ou l'appeler "univers" ou comme il vous plaira!

Elle parle donc de loi de l’attraction et résume le phénomène en ces mots: «concentrez-vous sur ce que vous aimez et vous attirerez ce que vous aimez».

Pour cela il faut apprendre à vous relier à l’énergie et à élever votre fréquence pour coller à vos désirs. Pour cela il faut passer à l’action en réalisant d’énormes efforts…rien n’arrive par hasard ni sans y croire profondément et sincèrement…si vous cessez d’y croire, cela n’arrivera pas.

3 - Vivre au présent

Troisièmement, vous devez vivre dans le présent! Il faut imiter les animaux et les jeunes enfants qui vivent seulement le temps actuel, ni les affres du passé, ni l’incertitude du futur, juste le présent. Il faut donc arrêter de penser. Il faut s’installer dans le présent en prêtant attention à vos ressentis. Il faut se concentrer sur votre respiration, sur votre cœur qui bat, sur l’air qui coule sur votre peau, sur ce que vous voyez, entendez. Il faut arriver à voir l’énergie qui vous entoure et vous y connecter. C’est la clé.

Je me permets d'ajouter que ces conseils font référence aux bases de la sophrologie.

Toutefois, tous les adultes doivent visiter passé et futur, mais il faut le faire le moins possible.

4 - Se réveiller

Ensuite, vous devez vous réveiller du « grand sommeil ». Jen explique que nous sommes composés de deux parts : une part faible, timide, renfermée, pessimiste qui est liée à nos expériences désastreuses. C’est cette part de nous qui est aux commandes lorsque nous échouons et que notre vie semble un échec.

La seconde part est volontaire, positive, reliée à l’énergie globale et puise sa force en votre confiance en vous (qui n’est pas de la vanité). C’est celle qu’il faut faire accéder aux commandes!

Mais ce ne sera pas facile car il faut :

-En prendre conscience et décider de changer, sortir de votre grand sommeil : ceci veut dire combattre vos démons intérieurs et c’est une tâche énorme.

-Ne pas succomber aux sirènes de tous ceux qui n’osent pas essayer et vont tenter de vous dissuader, projetant sur vous leurs peurs et angoisses. Comment pouvez-vous faire? Gardez le silence avec ces personnes et recherchez la compagnie des bienveillants.

-Accepter que le chemin sera difficile et que souvent notre vie deviendra un chaos avant de s’améliorer car c’est une cure de désintoxication très violente. Vous allez supprimer l’être du grand sommeil que vous étiez et il ne va pas se laisser faire. Vous allez vous reprogrammer totalement, abandonner vos fausses croyances pour créer une nouvelle réalité.

-Ne jamais abandonner face à toutes les galères que vous pourrez connaitre…rien ne serait pire que de rester dans votre vie médiocre et endormie ou vous ne réalisez pas votre potentiel. Ce qui vous attend est merveilleux car ce sera vous, le vrai.

5 - Être positif

Pour terminer, arrêtez de vous torturer : il faut enfin bien vous estimer, n’avoir qu’une vision positive. Mais comment pouvez-vous faire concrètement?

Il faut accepter d’avoir de vous une vision extérieure, comme l’un de vos fans.

Il faut renoncer à une vision intérieure reliée à vos complexes et à vos croyances négatives.

Alors considérez que vous êtes une star, que vous êtes parfait car nous le sommes tous pour Jen. Nous avons tous une grande valeur dans l’univers, nous sommes uniques et nous ne devons pas le priver de votre présence et votre magnificence!

Alors ces premiers pas de développement personnel vous ont plu? Ce n'est pas terminé!

Suivez le guide du développement personnel!

Comment changer et entrer en développement personnel?

1 - Développer son intuition

Selon Jen, nous naissons avec un capital confiance. C'est notre intuition, qui nous permet de nous réaliser. Mais le regard des autres fait disparaitre notre intuition. Il faut tout reprendre depuis le début, laisser de côté l’image que les autres nous renvoie.

Il faut se lever le matin en étant persuadé que l’on est digne d’amour et que l'on mérite d’avoir une place unique dans ce monde.

                Comment faire concrètement?

  • Il faut recâbler votre cerveau et l’entrainer à penser différemment : il faut donc se répéter des affirmations en boucle toute la journée, les écrire sur des post-it collés partout, les écrire dix fois le matin et dix fois le soir, les dire à voix haute,…(Exemples : Je suis beau, rayonnant et intelligent)
  • Faites ce que vous aimez faire, arrêtez de vous interdire des choses.
  • Ne plus faire d’autodérision!
  • Faites entrer l’amour : prenez soin de votre corps, acceptez les compliments, il faut se chouchouter pour être bien et productif.
  • Ne vous comparez pas aux autres, ce qu’ils font n’est pas votre affaire, tout ce qui compte c’est que vous vous amusiez et preniez du plaisir à créer.
  • Enfin, PARDONNEZ-VOUS! Vous avez échoué et vous échouerez encore! La culpabilité rend triste…il faut donc vous pardonner.

2 - Quitter le troupeau

Il faut quitter le troupeau, sortir de sa zone de confort pour inventer sa vie. Pour cela il ne faut pas écouter les critiques assassines qui ne sont pas ce que vous êtes, seulement ce que certains veulent vous persuader de croire.

Mais comment faire concrètement?

  • Demandez-vous pourquoi vous agissez. Il faut que la raison soit honnête pour vous.
  • Il faut croire en ce que vous faites et toujours donner votre meilleur pour ne rien regretter et être fier de vous.
  • Nous avons tous un extraordinaire outil de navigation : notre intuition. Il faut lui faire confiance.
  • Avant d’arriver à vous débrouiller seul, choisissez un modèle temporaire, un héros. Quand un défi se pose à vous, demandez-vous ce qu’il ferait.
  • Ne pas écouter les avis négatifs et avoir confiance en soi ne veut pas dire qu’il faille rejeter tous les avis des autres. Il faut bien entendu accepter les critiques et compliments constructifs.

3 - Avoir un but dans la vie

comment trouver votre don et l’exploiter?

  • Adopter un regard neuf sur soi pour déterminer vos points forts, ce que vous voulez créer de fabuleux.
  • Passez à l’action sans attendre le moment parfait.
  • Faites de votre mieux à chaque étape, ne perdez pas votre but de vue.
  • Empruntez à ceux qui ont réussi : il faut lire, rencontrer des gens, s’inscrire à des sports, formations…
  • Il n’y a jamais une seule vocation ou un seul amour…il faut prendre la bonne décision au moment présent.
  • Écouter votre intuition au moins 5 minutes dans le silence par jour.
  • Suivez vos fantasmes : quels sont vos plus grands rêves? Que feriez-vous si vous aviez tout l’argent nécessaire?
  • Aimez-vous.
Les outils pour avancer dans votre développement personnel

Les Outils du développement personnel selon Jen Sincero

1 - La méditation

Il faut en faire une habitude. Au départ 5 à 10 minutes par jour. Cela permet de se connecter à l’énergie-source.

Le plus difficile est de chasser toutes les pensées parasites. Il faut donc s’aider d’une méthode au départ avant de devenir indépendant.

Vous voulez méditer mais ne savez pas comment vous y prendre? Voici une méthode exceptionnelle, il s'agit d'un lien affilié :

Vous n'arrivez pas à méditer?

Voici une formation complète et de qualité en ligne !

Si vous préférez vous lancer seul, voici l'excellent guide de Christophe André, un spécialiste de la question :

2 - La maîtrise de ses pensées et de son environnement

Il faut commencer par changer notre façon de penser, de croire sans preuve! Si vous voulez tout déchirer, il faut croire en vous et en votre projet. Si vous ne vous imposez pas, si vous doutez, avec l’impression consciente ou non d’être un imposteur, vous allez échouer.

Facile à dire! Comment faire?

Tout d’abord il faut arrêter de se poser la question du Comment faire! Il faut viser un objectif, y croire fermement et être à l’affut de toutes les opportunités qui vont se présenter.

VOUS DEVEZ ÊTRE MAITRE DE VOTRE CERVEAU pour changer de vie. Voici des techniques pour lui faire passer le message :

  • Méditer, créer un espace de calme et de gentillesse pour vous relier à l’énergie-source et poser vos questions.
  • Faites comme si ce que vous voulez est déjà une réalité et entamez des actions pour le réaliser. Restez ouvert aux opportunités.
  • Faites votre possible pour améliorer votre cadre de vie immédiatement afin de montrer à l’univers que vous êtes prêt, que vous ne reculerez pas et que vous attendez des instructions sur le comment.
  • Créer un tableau que vous garderez sous les yeux et sur lequel vous aller coller des photos ou découpages de ce que vous voulez, maison, meuble, projet…
  • Entourez-vous de gens qui pensent comme vous aimeriez penser, qui voient la réalité comme un océan de possibilité, des positifs, pour qui rien n’est hors de portée.

3 - Garder un esprit jeune

Il faut rester dans notre état d’esprit de jeunesse, lorsqu’on faisait ce que l’on avait décidé sans trop se soucier des conséquences. Il ne faut pas pour autant devenir irresponsable, mais il faut échapper au carcan que nos expériences négatives forge en vieillissant. Notre vie et courte, il faut en faire une fête.

Comment faire?

- Ne pas prendre la vie trop au sérieux : Il faut essayer et faire sienne la maxime de Jen : « je voudrais juste voir si… » (Je voudrais juste voir si je peux créer ma propre boîte, Je voudrais juste voir si je peux régler toutes mes dettes et faire 100 000 euros de plus cette année, je voudrais juste voir si je peux vendre un de mes tableaux pour 50 000 euros cette année,…)

Il faut s’ôter toute pression et partir à l’aventure la vie est trop courte. Vous êtes le maitre de votre développement personnel.

- Il faut déléguer tout ce qui ne vous intéresse pas dans votre vie pour ne vous consacrer qu’à ce qui vous passionne, c’est-à-dire ce qui vous fait perdre la notion de temps. Pour le reste embauchez quelqu’un et ne cherchez pas d’excuses, faites-le maintenant.

- Devenez le meilleur dans votre art, tombez, relevez-vous, apprenez, perfectionnez MAIS ne perdez jamais de vue le plaisir.

4 - Donner

Donner est un des gestes les plus puissant car il élève notre fréquence et il nous apporte joie et bonheur…cela nous met en position de recevoir.

Comment faire?

  • Choisir une ou deux causes qui vous tiennent à cœur et donner chaque mois, même peu, temps ou argent…il faut que cela devienne une habitude.
  • Donnez un de vos objet préféré à quelqu’un qui va l’apprécier.
  • Si quelqu’un râle, ne vous abaissez pas à son niveau et donnez-lui de l’amour en retour.
  • Souriez, complimentez et faites rire le plus possible.
  • Accepter les invitations que vous refusez habituellement pour donner l’occasion aux autres de donner.
  • Appréciez les effets de vos changements!

5 - Exprimer sa gratitude

Il faut être conscient des nombreux miracles de la vie et les apprécier pleinement. En étant reconnaissant on élève sa fréquence ; déçu ou en colère on l’abaisse.

Votre reconnaissance vous fait sentir bien, vous et la personne remerciée. Puisqu'elle vous remercie à son tour, vous entrez dans une spirale de bonheur qui vous élève tous les deux.

Mais la gratitude renforce aussi votre foi. Or la foi est le moteur qui vous fait sortir de votre zone de confort pour transformer votre vie. Elle tue votre peur de l’inconnu et de l’échec, elle vous permet de franchir le pas : il faut donc avoir une foi solide pour transformer sa vie.

« Être reconnaissant pour ce qui ne s’est pas encore manifesté, c’est informer l’univers que vous savez que ce que vous désirez existe déjà. Cela vous élève à la fréquence nécessaire pour le recevoir ».

Comment faire?

  • Il faut renforcer votre foi en un univers d’abondance et de bienveillance en lui étant reconnaissant de tout ce que vous avez déjà réalisé et pour tout le bien à venir.
  • Puis sautez dans le vide pour aller le chercher.

Pour cela  deux exercices de développement personnel :

  • Accueillez tout ce qui vous arrive positivement même si c’est nul avec la phrase, « c’est bien parce que… »…il faut toujours trouver le bon et tirer un enseignement positif.
  • Écrivez des mots de remerciement chaque jour : au moins 10 choses positives…il faut en faire une routine.

6 - Pardonner

Si vous voulez aller bien, être libre, il faut renoncer au passé, vous en affranchir. En effet, revivre vos pires moments, entretenir la haine, les reproches, c’est vous empêcher de cicatriser, de guérir. C’est rester dans une fréquence basse qui maintien le grand sommeil aux commandes.

Quand vous pardonnez, c’est pour vous que vous le faites, pas pour l’autre personne. Vous acceptez ainsi la responsabilité de votre propre bonheur plutôt que de le mettre dans les mains de quelqu’un d’autre.

Il est vain et dangereux de vouloir montrer à ceux qui vous ont fait du mal que vous avez raison. C’est un poison qui vous ronge et vous tue, ce n’est qu’une vengeance que vous voulez. Il faut pardonner et passer à autre chose : c'est aussi cela le développement personnel!

Comment faire?

  • Trouver de la compassion en imaginant votre ennemi comme un enfant. Il a agit mal par peur, stupidité ou ignorance…mais c’est un enfant au fond. Même chose quand vous devez vous pardonner à vous-même, trouvez l’enfant qui est en vous.
  • Il faut supprimer l’autre personne de l’équation : si vous n’avez personne sur qui diriger votre colère, elle s’en ira. Il faut grandir, vous demander pourquoi c’est arrivé, votre rôle et l’enseignement que vous pouvez en tirer. Vous vivrez mieux.
  • Décider d’être heureux plutôt que d’avoir raison…laisser couler, accepter la liberté plutôt que de s’enfermer dans la raison.
  • Observer les choses sous un autre angle, vous mettre à la place de l’autre pour saisir ses motivations et sa vision de la réalité.
  • Défoulez-vous sur un oreiller jusqu’à épuisement.
  • Il n’en restera rien dans quelques temps, autant gagner du temps et du bien-être en pardonnant immédiatement et en passant à autre chose.
  • Libérez-vous et les autres aussi de vos jugements, cessez de voir l’autre par ce prisme qui ne vous fait attendre qu’une chose, que la personne vous énerve à nouveau. Passez vraiment à autre chose et voyez chaque jour les gens comme des pages blanches. Ils peuvent s’améliorer.

7 - Être cool!

Comment? Voici les conseils de Jen in extenso

  • Parlez aux étrangers, nous sommes tous de la même famille sur cette planète.
  • Attendez-vous à l’inattendu et sachez l’apprécier.
  • Cherchez l’humour.
  • Rejoignez la fête.
  • Vivez l’instant présent.
  • Du temps passé à s’amuser n’est jamais perdu.
  • Partagez votre espace.
  • Relax, Max!
Que votre cage soit dorée ou non, la liberté n'a pas de prix! Agissez!

Alors que pensez-vous de l'approche de Jen pour votre développement personnel?

Je vous ai donné pas mal de grain à moudre je pense. Et pourtant ce n'est qu'une petite partie de l'incroyable contenu de cet ouvrage que j'ai trouvé merveilleux.

Je ne connais pas Jen Sincero, pourtant elle a changé ma vie. Grâce à elle, j'ai entendu, accepté, compris et surtout, je suis devenu actif. Terminé le temps où les éléments me ballotaient. Je suis le pilote de ma vie!

Certes tout n'est pas rose. Je suis tombé à maintes reprises. Mais je me suis relevé aussi. J'ai avancé, découvert, partagé. Et je ne m'arrêterai pas. Tant que je serai en mouvement, pas d'échecs, juste des expériences sur mon chemin de vie, sur ma route du développement personnel.

J'espère que ce livre aura le même impact sur votre vie qu'il a pu changer la mienne. Faites-nous part de vos remarques ou interrogations dans les commentaires! Agissez!

A très bientôt pour un nouvel article.

Olivier

PS - Si cet article vous a donné envie de lire le magnifique ouvrage de Jen Sincero, cliquez sur l'image ci-dessous qui est un lien affilié! Merci.

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